下半身ダイエット、難しいと感じていませんか？骨盤の歪みや日常のむくみ、これらが原因で痩せにくくなっているかもしれません。 この記事では、下半身太りの真の原因から、効果的なエクササイズ、食事のポイント、そして日常生活でのケア方法まで、あなたのダイエットを成功に導く情報を詳しくお伝えします。 理想の美脚や美尻を手に入れるための秘訣、ここにあります。

ダイエットと筋トレ、この2つのキーワードにどれだけの方が悩みを抱えているでしょうか。筋トレだけで本当に痩せるのか、ダイエットと筋トレ、どちらが先か、そしてどう組み合わせれば効果的なのか。そんな疑問を抱えるあなたに、この記事は明確で実践的な答えを提供します。部位別のおすすめ筋トレから、食事との最適な組み合わせまで、あなたのダイエットを成功に導くヒントが満載です。あなたの理想の体を手に入れるための旅、ここからスタートし...

CLASSY.2月号にEntwurf Body Designが掲載されます。発売された際はぜひお近くの書店で手に取ってご覧ください。

健康や美容に関心が高まる今、パーソナルジムが注目されています。しかし、多くの人が「本当に自分に合ったジムはどれ？」と迷っています。この記事では、パーソナルジムの魅力や選び方、そして利用時の注意点などを詳しく解説します。トレーナーとの1対1の指導や、個別のサポートが受けられるパーソナルジムの特色を知り、あなたのライフスタイルに最適なジムを見つける手助けをします。

ダイエットやボディメイクに興味はあるけれど、どこから始めればいいのか迷っていませんか？この記事では、パーソナルトレーニングの魅力や、一般ジムとの違い、そして成功への近道を詳しく解説しています。プロのトレーナーが教える、無理なく理想の体型を手に入れる方法や、ダイエットの基礎知識、ジムの選び方まで、あなたの疑問や悩みを解決する情報が満載です。一歩を踏み出す勇気を持ち、理想の自分に近づくための第一歩を、この記事とともに...

筋肉を効率よく増やす「バルクアップ」。この言葉を聞いたことがあるけれど、具体的にどうすればいいのか、どのような食事やトレーニングが必要なのか、迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、バルクアップの基礎から、食事やトレーニングのポイント、さらにはプロテインの効果的な使い方まで、初心者から上級者までのトレーニーが知りたい情報をわかりやすく解説します。あなたの筋肉づくりの成功のための手助けとなること間違い...

2023年9月13日に発売される雑誌ananにEntwurf Body Designが掲載されます。全国の書店で販売されますので、ぜひお近くの書店で手に取ってご覧ください。

高級パーソナルジムの世界は、一般的なジムとは異なる特別な体験を提供します。あなたが求めるトレーニングの質、そしてトレーナーの専門性は、ここでしか味わえないものとなっています。トレーナーの資格や経験は、あなたのトレーニングをより深く、より効果的に進めるための鍵です。また、ジムの雰囲気や環境も大きな違いを生む要因の一つ。プライベート空間でのトレーニングは、集中を深め、効果を最大化させるための鍵となります。さらに、高級...

ガリガリの体型に悩むあなたへ。 筋肉質な体を目指す旅は、単に筋トレをするだけではなく、食事や生活習慣、さらには心の健康まで幅広く考慮する必要があります。この記事では、ガリガリの体型の原因から始め、効果的な食事法やトレーニング方法、さらにはパーソナルジムの選び方まで、あなたの体型改善をサポートする情報を詳しく解説しています。特に、パーソナルジムのメリットや、自宅でのトレーニングとの違い、そしてどちらが自分に合っている...

肩がこる、腰が痛い、疲れやすい。こんな悩みを抱えているあなた、その原因はもしかしたら「姿勢」にあるかもしれません。姿勢が悪いと、ただ不格好なだけでなく、健康にも美容にも多くの悪影響を及ぼします。でも、自分の姿勢が本当に悪いのか、どう改善すればいいのか、具体的な方法がわからないという人も多いはずです。そこでこの記事では、姿勢の重要性から、自分でできる簡単な姿勢のチェック方法、さらには専門家による診断の価値まで幅広く...