「運動が苦手で、何をしても続かない…」そんな悩みを抱えていませんか。 努力しても三日坊主で終わってしまい、自信を失っている方も少なくありません。 でも、もし“ごほうび”の力で自然に運動を習慣化できるとしたら、試してみたくなりませんか。 この記事では、運動嫌いでも続くようになる「ごほうび設計」の仕組みと実践方法を、誰でも取り入れやすい形で丁寧に解説します。