パーソナルジムEntwurf Body Designの白砂です。

今回は私が行っている競技について書きたいと思います。

私はパワーリフターと言ってパワーリフティング競技者です。

よろしければ私の経歴もご覧ください。

パワーリフティングとパーソナルトレーニングはとても相性が良いと思います。

パワーリフティングの体の使い方や技術を一般の人のトレーニングに落とし込む事で体の不調や姿勢、トレーニング効率がかなり上がります。

その理由を書きたいと思います。

パワーリフティングとはベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目合計の重量を競う競技です。

筋肉量だけじゃなく技術も必要となります。

かなりの重量を扱うため怪我をしないフォーム、姿勢や体の使い方が重要です。

体の各所に張りなどがある場合しっかり張りを取り除かなければ怪我のリスクも増えてしまいます。

また、食事や睡眠にも気を使わなければ疲れが取れずパフォーマンスが上がりません。

このようにまずは丁寧な生活から、肩こり腰痛などがない状態で競技をする必要があり、体に違和感がある場合はコンディショニングを行いそれを取り除かなければなりません。

この技術や知識をパーソナルトレーニングに活かし様々な人の体の不調を取り除きボディメイクを成功させてきました。

体重別の競技のためダイエットも行いますので体脂肪を減らすための食事、疲労を残さないための食事指導も行います。

一般の人の場合は仕事の疲れや家事の疲れなどですね。

不思議なことに正しくトレーニングが出来るとトレーニングした後にも関わらず体が軽く感じるはずです。

恵比寿、広尾周辺にお住まいの方は是非一度パーソナルジムEntwurf Body Designへカウンセリングにお越しください！