「筋トレだけでダイエットができるの？」と疑問に思ったことはありませんか。 確かに、筋トレといえば筋肉をつけることが主な目的と思われがちですが、実はダイエットにも大きな効果があります。 筋トレを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため、日常生活の中でも自然とカロリーを消費しやすい体質に変わっていきます。 さらに、筋トレ後には「アフターバーン効果」と呼ばれる、運動後もしばらくの間カロリー消費が続く現象が起こります。 ...