ボディメイクに興味はありますか？特に女性にとって、ボディメイクはダイエット以上の意味を持ちます。美しい姿勢、健康的な体、心の安定…これらはすべて、適切なボディメイクから得られるものです。しかし、女性特有の体質や生理周期によって、どのようなトレーニングが最適なのか迷ってしまうことも多いでしょう。この記事では、ボディメイクの基礎から、女性が知っておくべきポイント、さらには効果やメリットについても詳しく解説します。無理な...

腹筋を割りたいけど、どうすればいいのかわからない。パーソナルトレーニングでの腹筋トレーニングは、一般的なジムとは一味違います。専門家による指導で、効率的なトレーニングと継続サポートが受けられるんです。 この記事では、腹筋の基本から効果、さらには食事まで、腹筋トレーニングを成功させるための全てを網羅しています。モチベーションが続かない、筋トレが初めてという方も、この記事で筋トレ習慣の形成ができるでしょう。 目標設定か...

2023年10月19日に発売される雑誌minaにEntwurf Body Designが掲載されます。全国の書店で販売されますので、ぜひお近くの書店で手に取ってご覧ください。

パーソナルジムに通っているけど、リバウンドが心配、という方は多いのではないでしょうか。 実は、パーソナルジムとリバウンドは密接な関係があります。 この記事では、パーソナルジムの選び方から、リバウンドを防ぐ具体的な戦略まで、幅広く解説しています。 食事管理の失敗や運動習慣の不足がどうリバウンドにつながるのか、また、ジムを卒業した後にどう生活を維持すればよいのか。 これからパーソナルジムに通う予定の方、すでに通っている方...

猫背、その一言に多くの人が頷くのではないでしょうか。この記事では、猫背がどれほど普及しているのか、それが健康や外見に与える影響、そして何より、どうやって改善するのかについて詳しく解説します。 オフィスでの座り方、スマホの使い方、日常生活でのちょっとした工夫から、専門家が監修したパーソナルジムでのトレーニング方法まで、幅広く取り上げています。 猫背を放置することのリスクを理解し、改善の第一歩を踏み出しましょう。この記...

下半身ダイエット、難しいと感じていませんか？骨盤の歪みや日常のむくみ、これらが原因で痩せにくくなっているかもしれません。 この記事では、下半身太りの真の原因から、効果的なエクササイズ、食事のポイント、そして日常生活でのケア方法まで、あなたのダイエットを成功に導く情報を詳しくお伝えします。 理想の美脚や美尻を手に入れるための秘訣、ここにあります。

ダイエットと筋トレ、この2つのキーワードにどれだけの方が悩みを抱えているでしょうか。筋トレだけで本当に痩せるのか、ダイエットと筋トレ、どちらが先か、そしてどう組み合わせれば効果的なのか。そんな疑問を抱えるあなたに、この記事は明確で実践的な答えを提供します。部位別のおすすめ筋トレから、食事との最適な組み合わせまで、あなたのダイエットを成功に導くヒントが満載です。あなたの理想の体を手に入れるための旅、ここからスタートし...

CLASSY.2月号にEntwurf Body Designが掲載されます。発売された際はぜひお近くの書店で手に取ってご覧ください。