パーソナルジムEntwurf Body Design の白砂です。今回は疲労について書きたいと思います。疲労とは末梢性疲労と中枢系疲労のふたつがあります。 末梢性疲労とは肉体的な疲労の事で、体に蓄えられたエネルギーが枯渇している状態をいいます。 筋肉を使い過ぎることで筋肉の張りやダルさとして現れます。飲酒や暴飲暴食による内臓の疲労もこの疲労です。 中枢性疲労とはストレスやパソコン作業や人間関係などにより感じる精神的な疲労です。 デスク...